Jadłospis redukcyjny — 4 tygodnie

Gotowy plan żywieniowy na miesiąc: 28 dni menu, lista zakupów i przepisy krok po kroku.

Kompletny jadłospis redukcyjny przygotowany na cztery tygodnie. Nie znajdziesz tu egzotycznych składników ani gotowania po dwie godziny dziennie — wszystkie posiłki opierają się na produktach z każdego sklepu.

Co znajdziesz w środku

28 dni rozpisanego menu z gramaturami
Cotygodniowa lista zakupów gotowa do wydrukowania
64 przepisy z czasem przygotowania do 30 minut
Tabela zamienników — każdy produkt można podmienić

Dla kogo

Dla osób, które chcą zredukować masę ciała bez liczenia kalorii i bez rezygnowania z normalnego jedzenia. Plan zakłada deficyt około 400 kcal dziennie.